張瀾瀾11歲時(shí)，在部隊(duì)當(dāng)“娃娃兵”，部隊(duì)按主持人的標(biāo)準(zhǔn)培養(yǎng)張瀾瀾。先把張瀾瀾擱在舞蹈隊(duì)里練形體、練氣質(zhì)，然后安排張瀾瀾在小演出中報(bào)幕，慢慢鍛煉，一直做到總政歌舞團(tuán)首席主持人。
2002年，當(dāng)時(shí)由大群導(dǎo)演、江山制片的《春花秋月》在全國
各地招女主角，還打了很多廣告，但導(dǎo)演始終沒有找到合適的人選。那時(shí)張瀾瀾正巧和朱軍在CCTV-3主持連續(xù)7天直播的全國舞蹈大賽，導(dǎo)演就從電視上發(fā)現(xiàn)了張瀾瀾，后張瀾瀾與馬景濤搭檔首次進(jìn)軍影視圈，并出演女一號(hào)霍雨菡。
2002年，張瀾瀾在導(dǎo)演陳家林執(zhí)導(dǎo)的《江山風(fēng)雨情》中出演陳圓圓。