怎么明星減肥，都那么輕輕松松？他們到底用了什么好辦法？其實(shí)，明星們?yōu)榱梭w重，也是使出了渾身解數(shù)，看似光鮮亮麗，背后藏著的艱辛你根本想象不到！

蔣欣

暴汗服減肥

蔣欣雖然不是那種骨感美人，但對于身材的管控也沒有掉以輕心，在自己的微博上也曬出了很多健身相關(guān)的照片，而細(xì)心的網(wǎng)友就從這些照片中發(fā)現(xiàn)了端倪。原來蔣欣健身時穿的并非簡簡單單的運(yùn)動服，而是傳說中具有減肥功效的“暴汗服”。這種暴汗服里有一層不透氣的涂層，密封性非常強(qiáng)，穿上這樣的衣服健身，流的汗會非常多！

舒淇

意念減肥

去年美食節(jié)目《中餐廳》熱播的時候，舒淇就曾因為一整天“不吃飯”而上了當(dāng)時的熱搜，任憑趙薇、蘇有朋怎么邀請，她自巋然不動，說做飯時聞著油煙和香氣，就會用意念告訴自己這已經(jīng)算是吃飽了，也就不用再吃飯。其實(shí)，舒淇一直以來就對自己的飲食相當(dāng)克制。翻翻她的微博，更是透露過： “吃素原來不會瘦，還是只能不吃。”可見舒淇為了好身材，真的也是拼命！不少胖友都對于舒淇超強(qiáng)的自律相當(dāng)羨慕，但自律全用來削減熱量攝入，這是萬萬不可的。

謝娜

辣椒減肥法

謝娜給廣大觀眾留下的印象一直是鬼馬搞怪，她曾嘗試過的辣椒減肥法同樣也足夠奇葩：在身上涂滿辣椒揉捏，然后裹上保鮮膜，在蒸桶里待上40分鐘。辣椒中雖然有辣椒堿，食用后可以加速人體代謝，但對于減肥的促進(jìn)效果基本可以忽略不計，更別提外敷了。這不僅完全起不到燃脂的作用，還會刺激皮膚，甚至可能引發(fā)過敏等癥狀。可憐我娜姐，白白受了40分鐘“火辣辣”的痛苦！

劉雯

8小時減肥法

翻翻超模劉雯的微博，沒有見到太多清湯寡水的減脂餐分享，偶爾見到美食照片，吃得也都挺豐富的，甚至食量比起正常人來說有點(diǎn)多了！那她又是怎樣保持維密好身材的呢？其實(shí)，這正與劉雯采用的“8小時減肥法”有關(guān)，也就是一天8小時內(nèi)想吃什么吃什么，剩下16小時完全禁食。8小時減肥法看似可以敞開肚皮大吃特吃，但其實(shí)，是否會發(fā)胖與進(jìn)食時間無關(guān)，如果一天中熱量的攝入超過了消耗，還是仍舊會吃胖的。而且16小時完全禁食，這無疑會讓身體長時間處于饑餓中，更容易讓人在下一頓的時候難以控制食欲，吃下更多食物。

林允

哥本哈根減肥法

因電影《美人魚》走紅的林允，也自稱減肥是“瘦14斤玩玩”。她嘗試的，則是網(wǎng)上廣為流傳的哥本哈根減肥法。這套13天減肥食譜中沒有太多主食，以肉類、奶酪搭配蔬果及黑咖啡為主，正是因為“減肥也能大魚大肉”這一特點(diǎn)，吸引了不少人嘗試。但碳水化合物吃得不夠，很可能引發(fā)乏力、頭暈等低血糖癥狀，而且長期抑制食欲，一旦恢復(fù)正常飲食很容易暴飲暴食，反而吃得更多。

袁姍姍

33減肥日記

袁姍姍，一直以來都因“馬甲線女王”的稱號而被人津津樂道，擁有實(shí)打?qū)嵉暮蒙聿模∷苍谖⒉┓窒?33減肥日記#，每天都會記錄下自己當(dāng)天的飲食和運(yùn)動，督促自己的減肥進(jìn)程。來，讓咱們看看袁姍姍的日記里，都寫了什么？可以看出，為了減肥，袁姍姍對于飲食的控制還是很嚴(yán)格的，第一天甚至只吃了一碗糙米糊加上一點(diǎn)水果，還做了這么強(qiáng)的運(yùn)動，驚了！袁姍姍也在減肥日記中承認(rèn)過，自己的減肥速度比較快，不建議粉絲模仿，減肥還是要循序漸進(jìn)為好；自己分享的食譜也并非適宜所有人，想要減肥，還是應(yīng)該學(xué)會找到適合自己的食物搭配。